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2007年7月21日

ブートキャンプ・入隊7日目 ブートキャンプ・入隊7日目

前回の記事で少し触れたように、先週末に「ビリーズブートキャンプDVD」が届きました。

この1週間、ベーシックプログラムのみ行ってきましたが、毎回もの凄い量の汗がでます。
最初は全然ついて行けなかったのが、意外と慣れるものですね（腹筋は今も全く追いつけませんが）。3日目以降は筋肉痛も軽くなり、なんとなく習慣的に続けられそうな気がします。

さて、1週間の成果は・・・
体重2.5kg増、脂肪重量0.5kg減

確かに腹回りは少しすっきりした気がしますが、昔から鍛えれば鍛えるほど、引き締まると言うよりは、太く打たれ強い筋肉（レスラータイプ？）になりがちなので、順調に体重増えてしまっています（苦笑）
私の場合、背筋・大腿筋が特に効いているのかもしれません。ゴルフ/ドライバーの安定感も増したような気が？？

しかし、筋力アップではなく、シェイプアップという目的で、体を引き締めて行くには、食事もちゃんとコントロールしないといけないのでしょうね。。。。
でも毎日これだけ動くと、やたらと腹が減るし、なによりトレーニング後のビールが旨くてやめられません！！

次の1週間は、もう少しこの点にも気をつけて・・・・

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